閉氣
网友科普
闭气（拼音：bì qì）指有意地暂时抑止呼吸的行为，包括人为控制的呼吸技巧。该词语最早见于晋代葛洪《神仙传·彭祖》，属道家养生术范畴。传统武术中闭气为硬气功核心呼吸法，需吸气闭息配合牙扣住、脚趾抓地、肛门用力收缩等全身肌肉绷紧动作，持续时间通常为3-5秒，并配合哼、哈、嘿等发声助力。现代分化出武术硬功、瑜伽修行等分支，瑜伽闭气功注重意念控制呼吸节奏，印度乌台浦尔邦医科大学曾观测到修习者闭气时心脏活动暂缓的现象。未经特殊训练的成年人憋气时间一般不超过1分钟，专业潜水训练者可延长至3分钟，但需在专业监护下进行。现代校园中出现的"闭气窒息游戏"通过憋气、按压胸部等操作导致缺氧，可能引发头疼、幻觉甚至...
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