绳操
网友科普
绳操是艺术体操项目的一种，主要器械为纤维材质制成的绳索，长度根据练习者身高调整，成套动作需包含至少三次跳跃，基础动作有摆动、抛接等形式。其早期配乐节奏舒缓，后被引入健美操体系并加快音乐速度，形成差异化的健身效果。该运动要求身体柔韧性与协调性，在健身应用中重点锻炼上肢、腰背部位。小学教育领域通过改编绳操提升学生协调性与心肺功能。绳操可单人练习或团队配合，音乐时长通常为2-4分钟，成套结构包含准备、基础、结束三部分。
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腰绳操斧长来往
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