眼保健操
网友科普
眼保健操是以中医推拿和经络理论为基础，通过按摩眼部穴位缓解视疲劳的保健体操，旨在调整血液循环、改善眼部肌肉紧张。其动作包括按揉攒竹、睛明、四白等穴位及脚趾抓地等环节，被纳入2018年《综合防控儿童青少年近视实施方案》。该操由北京医学院刘世铭于20世纪60年代创编为8节操，1972年简化为5节，后定型为4节。2008年北京疾控中心修订新版，将‘挤按睛明穴’改为‘按头部督脉穴’，并增加脚趾动作。1963年在北京试点后，1972年起全国中小学普及。辽宁等地将其纳入中考体育考核，要求每天上下午各做一次。截至2023年，全国青少年近视率已达60%-70%。
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