球操
网友科普
球操是以健身球为器械的健康运动，起源于瑞士，最初作为康复医疗设备帮助恢复运动神经和平衡能力，后发展为流行于美国、欧洲、澳洲等地的全球性健身方式。健身球由PVC材料制成，直径45-75厘米，通过协调康复腰、背、颈、髋、膝等功能，改善柔韧性、平衡性及燃烧脂肪，适用于康复患者和老年人。研究显示，球操可改善大学生脊柱侧凸患者的身体姿态与肺活量，并在老年群体中推广，融入街舞、拉丁等元素。2024年全国老年人健身球操交流活动在河北邢台举办。球操分为瑜伽球操、柔力球操、太极健身球操等类别，练习时需控制心率在115-135次/分钟。
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