海底针

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海底针是24式简化太极拳的第十九式动作，属于体育项目中太极拳标准套路的重要组成部分。该式以步法转换与身体轴转为核心技术特征，动作流程包含右脚跟进半步、重心转移、左右转身协调配合等环节。右手斜前下方插掌与左手胯旁下按形成对称劲力，要求上体微前倾时保持脊柱中正，目视方向与前插掌动作一致。不同教学资源对转身顺序存在'先右后左'或'两次左转'等技术解析差异，但均强调虚步稳定性的控制原则。

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